Tiramisu miluje snad každý, tak si pojďme udělat zdravější a rychlejší verzi do skleničky. Ušetříš tučné suroviny jako je mascarpone a přidáš tvaroh, který ti dodá pořádnou dávku bílkovin. ☕️ Videorecept najdeš zde. počet porcí: 2 | doba přípravy:…
K Velikonocím mazanec neodmyslitelně patří, tak si pojďme udělat jednodušší verzi s tvarohem. Čím si mazanec pomažeš – máslem, marmeládou nebo obojím? Videorecept najdeš zde. počet porcí: 9 | doba přípravy: 40 minut | high protein nutriční hodnoty…
Lasagne jsou pochoutka, pod kterou si představíme hodiny práce a poněkud nezdravé jídlo. My si ale pojďme udělat zdravější a rychlejší verzi. počet porcí: 3 | doba přípravy: 1 hod | fit verze nutriční hodnoty na 1 porci: 559…
Pirohy nebo varenyky? Na názvu nesejde, hlavně, že si moc moc pochutnáš. počet porcí: 3 | doba přípravy: 1 hod nutriční hodnoty na 1 porci: 442 kcal 36 g sacharidů 25 g bílkovin 22 g tuků Ingredience:…
Nevíš co s jablky? Udělej si tuto jednoduchou buchtu, na kterou potřebuješ jen velkou mísu a hrnek. Videorecept najdeš zde. počet porcí: 12 | doba přípravy: 1 hod | hrnkový recept nutriční hodnoty na 1 porci: 178 kcal 17…
Pomazánka, která udělá hodně parády za málo práce. počet porcí: 2 | doba přípravy: 20 min | rychlý recept nutriční hodnoty na 1 porci: (1 porce focacci, 1 porce vajíčkové pomazánky, ředkvičky) 420 kcal 48 g sacharidů 20 g bílkovin…
Nekupuj drahé proteinové pudinky v obchodě a udělej si domácí. Ty v obchodě navíc často obsahují nezdravá sladidla, kterým bychom se měli spíše vyhýbat. Tak pojďme na to. počet porcí: 2 | doba přípravy: 20 minut | high protein…
Rychlý banánový chlebíček z tousťáku nebo zapečený francouzský toust? No říkejme tomu jakkoliv, ale tuhle rychlovku si zamiluješ. 🍌🔥 počet porcí: 6 | doba přípravy: 40 minut | rychlý recept nutriční hodnoty na 1 porci: 170 kcal 23 g sacharidů…
Bábovku, kterou můžeš udělat úplně bez cukru. Dokonale vláčná, plná čokoládové chuti a zasytí. počet porcí: 16 | doba přípravy: 50 minut | bez přidaného cukru nutriční hodnoty na 1 porci: 146 kcal 16 g sacharidů 5 g bílkovin…
Nestíháš si připravovat snídani? Tak si udělej tuhle do skleničky, která ti zabere pár minut. Ráno už jen popadneš a jdeš 🍇🤤 počet porcí: 1 | doba přípravy: 10 minut | high protein nutriční hodnoty na 1 porci: 387…
© Copyright 2024, designed by Eliška Doležalová